前回、温かいヨーグルトは…
と、書いた。

試してみた。

意外においしく食べてしまったｗ

管理栄養士・料理研究家の村上祥子さんが考案した食べ方
電子レンジを活用した簡単ヘルシーなレシピで有名ですよね。
（お世話になっています）

参考
http://www.murakami-s.com/index.htm


最初、植物性乳酸菌が含まれたヨーグルトって覚えてたから
カスピ海ヨーグルトはどうなの？
と思っていましたが、全然OKだそうです。
普通に乳酸菌が含まれていれば大丈夫なんだそうです。
暑く熱しすぎると乳酸菌の活動が弱まるので体温くらいの暖かさがいいんだそう。


その食べ方は？

プレーンヨーグルト100gを耐熱容器に入れて大さじ1の水を加えてよくかき混ぜる。
ラップをかけずに電子レンジで40秒（500Wの場合）

後はまぜて食べるだけ。
好みで蜂蜜やジャムをまぜてもOK
1日2回、食前か食後に食べるのが効果的


温めることで活発に動く乳酸菌のおかげで町内環境が整って便秘改善につながり体重減になる。
温めることのメリットは腸に優しいということもあるのだろう。
運動やほかに食事制限しなくてもいいというのがいい！
老廃物が排出されることによって美肌もゲットできるというから驚きだ。

いずれにせよホットヨーグルトの食べすぎには注意！！
甘味料を加えなくてもカロリーはゼロではないし脂質もある。
とりあえず、1週間。続けてみよう♪

雑誌でヨーグルトダイエットするなら常温で食べたほうがいいと書いてあった。
冷たいものはおなかにも代謝にもあまりよくないらしい。

でも、常温のヨーグルトは･･･
あまりおいしいとは思えなかった。
おいしくないと食べる気がしないので
ちょっと私にはむいていないと思った。

美容と健康のためにもヨーグルトは積極的に摂りたいものです。


最近やけにケフィアヨーグルトのCM広告を見かけます。

ケフィアヨーグルトも食べてみたいな。と思うのですが
なかなかきっかけがありません。

今のカスピ海ヨーグルトで満足しているので(笑)


無料サンプルもあるようなので試すチャンスかな？