食欲満点




犬のお食事にカスピ海ヨーグルトを挙げてるんですね。
「カスピ海ヨーグルト」で検索したらこれしかなかった･･･(汗）

それにしても、一心不乱で食べてますよね。
犬も食べるんだ！とびっくりしました。
おなかは大丈夫なのかな?

ぢゃぁ、ねこも食べるのかな〜？
試せないのが残念です・・・。

花粉症のメカニズムは、良く分かりませんが
ヨーグルトに含まれる乳酸菌が善玉菌を育てて
悪玉菌をやっつけることで花粉症対策になるといわれています。

乳酸菌のほかにビフィズス菌というのがありますが
これがまたアレルギー症状が軽減されることに活躍。

市販のヨーグルトを食べるのであれば、
ビフィズス菌の含まれるものを積極的にとりたいですね。


要は、ヨーグルトに含まれる乳酸菌やビフィズス菌などで
免疫力を高めるということです。


1日200ｇ程度ですから、無理せずに食べられますよね。
好きでも、毎日同じ味じゃ飽きちゃうとか
苦手な人は料理に加えることをオススメします。

加熱すると乳酸菌は死滅しますが、菌体自体は残っているので
腸の運動を活発にはしてくれるのし、乳糖が腸内の乳酸菌のえさになるので
あまり効果に代わりがないんじゃないでしょうか?

気をつけたいのが、デザートとして食べるときに
つい糖分を撮りすぎてしまうので
ドライフルーツなどで、甘みやミネラルを補給するといいと思います。



そんな効果を知ってからカスピ海ヨーグルトを食べているからか
免疫が出来ているのでしょうか?
便秘もなくなってきたし、風邪もあまりひかなくなりました。
花粉症もおととしになるのかしら?ひどいときがありましたね。
普段と変わらない程度で、無事に過ごせました。

普段の生活によって違いはあるかもしれませんが、毒になりませんので
花粉症で悩んでいる方は、ヨーグルトを積極的にとってみるといいかも。

時期が来てからでは遅いので普段の習慣にしてくださいね。

一般的な認識として

腸に良いものだと思っています。
乳酸菌が悪玉菌をやっつけて腸内を正常に保ってくれる

それによって、便秘や下痢の改善
その便秘や下痢を改善することによって
減量できたり、美肌になったりと、関連していくものだと思っています


でも気になったので調べてみると、


〜〜〜〜〜ここから〜〜〜〜〜
乳酸菌は通常腸内細菌として棲息しているが、ヨーグルトの乳酸菌は、腸内定着することはできない。ただし、その代謝物などが腸内のウェルシュ菌などを減少させ在来乳酸菌を増殖させるという整腸作用をもつ。またウェルシュ菌減少によりその抗体を減少させ、アレルギーの発症を抑えるという効果が期待されている。

ただし過度の摂取はアレルギーを悪化させたり、大腸癌などのリスクを高める（脂肪が含まれるものは共通）。

〜〜〜〜〜ここまで〜〜〜〜〜　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　フリー百科事典『ウィキペディア（Wikipedia）』引用


だからといって過剰な摂取はダメなんですね。
調べてみてよかったと思います。
ヨーグルトをたくさん食べても、何の害もないと思っていましたから・・・。

過剰摂取がどれ位の量かは分かりませんが、
何事も適度、適量がありますね。

覚えておきたいと思います。